Iis Cute's Journal, 20 November 2020

normal kak 

Oke trimakasih kak :)) 

normal kaa 

bagi tips kak 

ini udah ideal kak 

@zahradita; karna di rmh aja aku workout setiap hari dan oatmeal pengganti nasi. 2 channel yt aku subs untuk diet aku Chloe Ting (khusus wo) dan Yulia Baltschun (tips diet, dll). Yg paling penting adalah konsisten, kadang akupun cheating sih xixi ya biar semangat lagi diet nyaa, jangan stress juga ka. Ubah mindset yg dari “pengen kurus” jadi “pengen hidup sehat” itu bakal ikhlas dijalaninnya. Semangat pejuang dietttt 

normal sist  

@Diahspt_ tapi tinggal paha sama lengan aku yg kurang kurus hihi jadi fokus wo ku ke 2 itu sihh 

@mkusman trimakasih sisturrr 

kalo 47 kayaknya kekurusan kak... idealnya 50, aq pernah bb 48 tinggi 155,, itu cungkring tepos😂😂 

foto nya sama aja gk ada perubahan 

Ka tips makan nya dong aku lagi stuck udah 2 minggu di 52 aku bb awal sama kaya Kaka tb aku cuma 156 :( Wo apa dan berapa kali satu minggu ? Goals aku juga di 48 Kaka berapa bulan untuk turun 

@sya6767 mungkin lu buta kali  

wo nya apa kak 

@sheenaz15; masa yah? 😂 aku perut sih udh gabuncit semenjak wo, cuma masih belum pd aja walaupun udh ada yg bilang kurusan🤣 

@Adisti Putria; aku wo ngikutin program nya Chloe Ting kak 

@capegemuk; aku wo semingu 4-5x seminggu 30-40mnt. Bb turun kurleb 2bln 6kg kak. Untuk makannya kebetulan aku punyaa maag jadi pagi sarapan teh hijau sama buah doang, siang overnight oat yg dibilin pas subuh, abis maghrib oat lagi tapi pake syuran jadi yg sing aku protein.  

Aku juga suka cheating soalnya kalo diajak doi keluar pasti makan yg olahan hihi tapi ya pilih2 juga dan jangan sampe banyak karbonya dehh 

normal kak aku TB 157 target 45 

ideal