khairunnisa_94's Journal, 04 October 2020

Lagi menyusui juga kah bun? Saya punya bayi usia 2.5bln. Pengen BBnya balik normal tp takut menurunkan produksi ASI heheh 

sya lg diet dn mnyusui anak usia 1th mulai diet juni 2020 skrg sdh trun 15kg,,, tips nya bnyakin nnton youtube bhkan di kita pnrunan bb lbih cpat.. ttep makan yg bernutrisi sesuai kbtuhan kalori harian. otomatis bb trun di imbangi olahraga.. jngan smpai phsing dn klapran cmilan nya ganti buah atau sayur.. tb sy 165 bb skrg 60.08 kg awalnya 76 kg 

sya lg diet dn mnyusui anak usia 1th mulai diet juni 2020 skrg sdh trun 15kg,,, tips nya bnyakin nnton youtube bhkan di kita pnrunan bb lbih cpat.. ttep makan yg bernutrisi sesuai kbtuhan kalori harian. otomatis bb trun di imbangi olahraga.. jngan smpai phsing dn klapran cmilan nya ganti buah atau sayur.. tb sy 165 bb skrg 60.08 kg awalnya 76 kg 

tambah 1 lagi dr tips kak ITA .. jangan setres klo mmg ingin diet krn stres bisa mengurangi banyaknya ASI wlw aq blum pernah punya pengalamaan ngASI sambil diet .. klo pengalaman stok ASI sampe 1 kulkas freezer mah Alhamdulillah punya 😊😊 Happy terus buat ibu menyusui & semangaaaat 💪💪💪 

@cittrae iy itu yg pnting, aku sykur ga smpe menurun stock asi.. Krena ttp asupan gizi yg masuk.. Malahan lebih sehat sih krena kita jaga makanan yg masuk ketubuh ga smbhrang klo dlu gorengan , minyak, santan itu kn ga trlalu baik jg buat ksehatan..  

kalo lg asi apalagi dd nya masih dibawah 6 bulan pelan pelan aja dietnya bunda bunda, tubuh kita juga butuh recovery, hamilnya aja 9 bulan masa mau langsung kurus dalam hitungan bulan, saya aja diet anak udah 2 tahun udah stop asi, badan juga udah recovery alhamdulillah bisa, yg penting sabar dulu fokus sama asi biar gak turun, karna diet itu kan badan kita kekurangan gizi, kasian dd bayi kasian kita juga kalo terlalu buru buru, santai aja yg penting konsisten, sadar dan sabar karna gak semudah membalikan telapak tangan, nikmati prosesnya😊😊😊 

saya sedang menyusui an sudah 17 bulan makan nya banyakin sayur kurangi gorengan SM minum harus banyak.. tapi klo anak masih dibawah 6 bulan mending jangan 🙏🙏🙏 sehat2 semua 

q mnyusui, diet smbil mnyusui bunda.bnykin mkn sayur n buah sma minum air putih yg bnyk..alhmdulillah bb trn asi juga bnyk 

@kahirunnisa biasanya kl lg asi, apalg full asi. pengalaman saya berat ga naek2 lho, malah turun walo dikit padahal makannya byk. tp begitu lepas asi langsung bb melonjak ga karuan hahaha 

q jg sama bunda..q jg lg diet nih. Anak prtama udh 2 th 4bln tp msh mgkonsumsi asi..BB awal stelah lahiran 58kg..goals nya 50 klo bisa 48 kg. Krn rencana ke dpn mau tambah anak, jd ngurangin berat badan dlu..😁😁 tp tetep mkan makanan yg sehat, q ngurangi yg goreng2an, tepung2an, manis2 jg sdikit, yg pnting byk minum air putih. Pkk nya semangat Bunda..😚 

@bunda ita: wah cpt juga ya bun, saya lahiran sc bun mgkn utk Olga saya hanya bs jalan kaki hehe. Utk makan malam stop makan di jam brp bun? @ bunda cittrae : iya bun, saya hanya mau atur pola makan aja soalnya sudah naik 4kg stlh lahiran. Ga terlalu maksa utk dietnya @bunda Melia : iya bun, saya juga ga buru2 bgt mau lgsg turun cpt. Saya ga mau pksa tubuh saya demi kepuasan tersendiri, kasian si dd jg kan @bunda maya : alhamdulillah, saya jg mau ikutan atur pola makan lg bun @bunda dome.v : iya bun, saya kelewat batas bun kalo kelaparan pas beres nyusuin wkwwk. Jaman hamil naik 11kg, stlh lahiran bb di 80kg, ini uda naik lagi di 84kg😂 @bubds mvalentine : wah semangat bun, iya bun sama sama berjuang kita ya🤗 

Sya makan malam trakhir jm 6 sore..