Kk protein coba ditambahin, sama wo juga atau olahraga. Wiii cepet bgt turunnya ya dari diet iu 😭q ga shanggup
04 Sep 20 by member: wlutfi
|
04 Sep 20 by member: Sarastiani
|
lama banget say kok km bisa kuat banget.. iya diet iu seminggu.. cb atur makan say, yg bergizi, jgn terlalu banyak jg defkal nya cb..
aku jg kmrn telat ini prtmx aku diet.. tp abis itu alhamdulillah lancar..
atau km coba konsul ke alodokter atau aplikasi konsul dokter di hp... tanya ke dokter gizi, atau obgyn.. siapa tau ada solusii..
04 Sep 20 by member: rahmayantir
|
aku selama diet selalu pastiin komposisi lemak pas hehe
katanya sih lemak baik bkin hormon membaik
04 Sep 20 by member: Sarastiani
|
aku juga pernah diet g mens 2 bulan mnurutku itu yang bkin aku mengalami gangguan hormon wkwkwk
jadi pastikan diet kamu diet sehat
04 Sep 20 by member: Sarastiani
|
btw selama diet IU ini balik engga BB nya pas udahan?
04 Sep 20 by member: Sarastiani
|
coba jangan defisit kalori dulu. makan sesuai kalori yang dibutuhkan normal aja tapi tetap makanan yang sehat atau clean eating. fokus dulu memperbaiki kesehatan tubuh dulu.
04 Sep 20 by member: yuyun1988.yr
|
kak..klo yg aku liat slma ini tu diet ekstrim seleb korea itu g utk jngka pjg..diet itu mrka pke bt dptin bb ideal mnjelang comeback aja..pling cm bbrp mggu atau cm bbrp hri aja kak..stau aku gt
04 Sep 20 by member: kim nuna
|
@Rahmayantir : hehehe iya setiap hari WO alhasil Badan emang langsing tapi haidnya ga datemg dateng
04 Sep 20 by member: Olivia Ochim
|
@sarastiani: Engga ko waktu aku Berhenti diet IU kan porsi makanan aku tambahin lebih banyak biar jadi lancar, tapi tetep turun BB nya ini bentar lagi udah mau 45 kg
04 Sep 20 by member: Olivia Ochim
|
Stop dlu kak, makan sehat kaya biasa dlu jgn defisit buat balikin fungsi normal tubuh alias jgn dlu hitung2 kalori. Resiko bb naik ga mslah nnti klo udh normal baru bisa defisit lg dripda badannya knpa napa. Makan sehat gizi seimbang
04 Sep 20 by member: miawmiawmeow
|
@kim nuna: iya itu diet artis k-pop
04 Sep 20 by member: Olivia Ochim
|
@miawmiawmeow : iya ini juga berusaha nambahin makan tapi tetep berat badan turun
04 Sep 20 by member: Olivia Ochim
|
wih diet iu sampai 2bln😍hebat😬
04 Sep 20 by member: echaerlyna
|
Diet IU itu kayak apa ya?
04 Sep 20 by member: Risma Rumapea 76
|
mungkin hormon kak. kadang ada gtu.
04 Sep 20 by member: fitrisa
|
Risma Rumapea 76:
Pagi = 1 buah apel
Siang = 1 UBI rebus
Sore = Workout 45 menit
Malam = minum susu low fat
04 Sep 20 by member: Olivia Ochim
|
Aku sih udah ganti pola makan lebih banyak tapi tetep belum Haid
04 Sep 20 by member: Olivia Ochim
|
Minum rebusan jahe sma kayu manis kak...
Itu bisa mlancarkan haid..
Tp jgn ditambah gula ya...
04 Sep 20 by member: etikaryani78204
|
banyakin makan protein ..kaya ikan dan telur
04 Sep 20 by member: nok_iis
|