DIANASTRANINGSIH's Journal, 15 January 2020

TB berapa kak? 

143cm mbak 

Brp bulan ka 

makan pagi siang malamny apa aja ka 

olahraganya apa ka? 

👏 

Dari Maret 2019 Samapi skr, berapa bulan jadinya ya Maret besok setahun gampang nya hahahah 

Dari Maret 2019 Samapi skr, berapa bulan jadinya ya Maret besok setahun gampang nya hahahah 

Pagi jam 9 dan jam 5 sore pake wrp lose weight Jam 12 siang, 5 menit sebelom makan minum diet tea wrp Cemilanku cuman wrp cookies atau slim n fit cookis 1 bungkus (maksimal 100 kalori) Waktu nyemil cuman boleh jam 6 atau 7 malam 1 bungkus cookies itu tadi 

Olahraganya seminggu 5x Tapi karna udah di angka 43 jadi seminggu 3-4x cukup namun nambah 10 menit,biasanya 30 menit skr jadi 40 menit seminggu 4x Squat itu 100x Jogging trimer 20 menit Diselingi yoga ,cobra, posisi climbing itu,angkat beban dumbel 2kg 10 menit gak lupa posisi cat cow Cuman itu aja sudah ndromosss 

Skr lagi nyoba intermitten denger2 ampuh juga ya? Jadi aq baru makan jam 12 buah,sayur dan ikan/lauk Karena selama nurunin BB paling berhasil saat aq sudah lepas dari nasi Jadi makan buah 1 mangkuk, sayur 1 mangkuk, lauk sewajarnya sudah kenyang Alhamdulillah dan itu cukup utk tubuh aq... 

Stop manis, gorengan dan tepung ya Kasihan badan ini, namun sebulan sekali 2x silahkan makan 1 atau 2 sebagai reward Itu yang aq lakuin selama ini guys... Hasil masing2 orang berbeda,kuncinya telaten,sabar dan komitmen utk self love.... Kalau udah setia Ama jalurnya maka kalian akan ngerasain apa yg dibutuhkan tubuh atau hanya sekedar ingin....(pengalamanku) 

terima kasih mbak sangat menginspirasi🙏🙏 

wah keren ka, jd penyemangat buat aku,, sehat selalu ka 😊😊 

Beuhhh keren!!!! Tinggl jaga BB ini mah, uda ok kok mba 💪💪👍👍 

kerennn 

jadi no karbo ya...  

Terima kasih semangatnya mbak2 fs Gpp sharing is caring hahahah Iya no nasi sama sekali kalau badan ini sudah butuh nasi kasih aja nasi shirataki mbak kalorinya gak seberapa kok Tapi vitamin di dalamnya ada... Pahami tubuh kita dulu 

Mau tanya nih apakah orang diet boleh makan daging rendang..?  

Ya boleh2 aja mas Akbar Wkwkwkw orang diet bukan gak boleh makan ini itu Tapi porsi nya harus sadar diri dan gak boleh terlalu sering Kalau aq tak inget2 malah belom makan daging rendang sejak diet, suer deh...makan Padang aja hampir berhenti...eh kapan2 tak makan Padang akh...buat reward badan....heheheh