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2019-11-05 리디북스에서 무료로 빌려서 보는 책인데, 쉽게 쓰여져서 술술 읽어집니다. 어찌보면 뻔한 소리인데, 지키기는 쉽지 않죠. 😇
Diet Calendar Entries for 05 November 2019:
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1621 kcal
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Fat: 63.17g | Prot: 71.82g | Carb: 195.51g.
Breakfast: 배, 방울 토마토, 서울우유 저지방우유, 찐고구마, 문어숙회, 아몬드. Lunch: 호박나물, 깍두기, 김치, 멸치볶음, 메추리알, 갈비찜, 밥. Dinner: 서울우유 저지방우유, 귤, 삶은 계란, 찐고구마, 파프리카, 아몬드, 골든천 무염 포션버터, Wasa Whole Grain Crispbread. Snacks/Other: 물. more...
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2044 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 7 hours and 30 minutes, Driving - 1 hour, Cooking - 1 hour, Washing Dishes - 10 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 6 hours and 20 minutes, Showering - 10 minutes. more...
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 Comments
맞아요 ㅠㅠ 아는 것들도 실천하는게 제일 어렵죠 ㅠㅠㅠㅠ
04 Nov 19 by member: 꼬긔범벅
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적당히 먹고, 일찍 자고, 가볍게 운동 하고... 이게 전부인데, 잘 안된단 말이죠... ㅎㅎ
04 Nov 19 by member: hobodon (호주부)
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05 Nov 19 by member: seona93
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반대로 저는 일찍 자는 게 제일 쉬웠습니다. 자도 칼로리 소모가 된다는 걸 알고, 아니 이렇게 쉬울수가! 라고 생각했거든요. 운전 좋아하는데, 운전도 칼로리 소모가 많은 걸로 나와서, 비오는 날 운동을 못하게 되면, 운전하고 한 2시간 다니다 오곤 했습니다. 🛌 +🚘
06 Nov 19 by member: hobodon (호주부)
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