katren30's Journal, 05 June 2019

Доброе солнечное утро! Сегодня на завтрак киш со шпинатом и форелью

Diet Calendar Entries for 05 June 2019:
2638 kcal Fat: 109.65g | Prot: 102.96g | Carb: 316.59g.   Breakfast: Киш со Шпинатом и Форелью, Белый Город Молоко 2,5%, Jacobs Кофе Растворимый Monarch. Lunch: Сырный Суп с Грибами, Верный Фокаччо с Томатом и Сыром. Dinner: My Box Сет City, Сэн Сой Васаби, Соевый Соус, Lorenz Арахис с Васаби, Нижегородский Хлеб Лаваш Армянский Тонкий, Огурец (с Кожурой), Delicato Кокосовое Масло, Яйцо, Шпинат, Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original. Snacks/Other: Моя Семья Сок Мультифрукт, My Box Пицца Мясная, Шереметьевские Торты Торт Пломбир, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Nutrilite Кальций, Магний, Витамин D Комплекс. more...
1687 kcal Activities & Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 37 minutes, Resting - 14 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

35 Supporters    Support   

Comments 
Сами делаете?можно рецепт 
05 Jun 19 by member: Epesa200581
Да, сама. Для теста смешать 80 г холодного сливочного масла, 130 г рисовой муки, желток 1 яйца, 0.5 ч. л. сахара, 1 ст. л. сметаны, соль по вкусу (не добавляла). Я замесила тесто руками, скатала в шар, накрыла пищевой плёнкой и убрала в холодильник на 20 мин. Затем тесто достала, распределила его по форме (дно и бортики), сделала дырочки вилкой и отправила в разогретую до 180 гр духовку на 10 мин. Для заливки смешала 2 белка, 1 желток, 250 г натурального йогурта, 100 г натертого сыра, 100 г шпината (потушила его предварительно на сковороде), соль и специи по вкусу. Далее эту заливку перелила в форму с тестом, сверху выложила рыбу (у меня 174 г форели было) и отправила в духовку на 30 мин при 180-200 гр. Но! у меня получилось тесто, которое при раскатывании скалкой разваливается, я его распределяла по форме просто руками сама. Если это проблема, то можете взять любой другой рецепт песочного теста)  
06 Jun 19 by member: katren30

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



katren30's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.