wah keren bisa kecil kaya gitu berapa lama? suami aku super gede tiap diet gagal trs
17 Jan 19 by member: adindasetiani
|
Cuttingnya 1,5 tahun mbak...dr 143kg ke 66kg itu 1,5 tahun...sekarang lg bulking...bb dikisaran 67-68kgan...bodyfat masih 20-21%
17 Jan 19 by member: alv_kw
|
itu badan bisa kecil gmna carax mz??
17 Jan 19 by member: mey_iema
|
Editan mbak.....hihihihi
Caranya defisit kalori...boost metabolisme...konsisten
Dah itu aja mbak cukup
17 Jan 19 by member: alv_kw
|
bisa turun BBnya gitu karna kalori harian yg masuk kurang dr target kalori maksil harian ya??
17 Jan 19 by member: myhilmah
|
Iya....dan kalori di tracking akurat...kenapa aku tracking akurat?biar bisa maksimal makannya...huahahahaha
Nikmatin prosesnya....jadi ga ada beban...enjoy ga stress
Btw aku share pengalaman di channel youtubeku loh
Ditonton ya...sapa tau berguna
17 Jan 19 by member: alv_kw
|
Youtube: alvin kurniawan w
17 Jan 19 by member: alv_kw
|
Puas banget liat perbedaan potonya ya 😀😁 makasi tipsnya
17 Jan 19 by member: myhilmah
|
17 Jan 19 by member: dwilita30
|
youtubenya namanya apa ka?
17 Jan 19 by member: auliaerwinkusuma
|
17 Jan 19 by member: asihyusticia
|
berkurangnya cepet bgt. Lihat jurnalnya ada 2 hr turun 4kg, seminggu kurang 5 kg...nggak ada 2 th bs turun 75kgan...diet keto kah?
17 Jan 19 by member: asihyusticia
|
Auto ganteng niyhhh kko 😝
17 Jan 19 by member: dianelsari
|
18 Jan 19 by member: zaenpatra
|
Wah mantap ya 1 tau setengah termasuk singkat ya, keren bgt
18 Jan 19 by member: adindasetiani
|
18 Jan 19 by member: elisabeth89cell
|
18 Jan 19 by member: inzakiyah
|
18 Jan 19 by member: Ana syah
|
wuaaaah dari 143?? 😃 gilak msnya keren bangeet 😁 saya aja start dulu 105 ngerasa berat banget soalnya jauh dari bb ideal.. pola makannya gimana ms?
18 Jan 19 by member: Latifah Dena
|
ms alvin udah aku liat beberapa videonya
ms kalo olahraga berapa kali seminggu berapa menit?
18 Jan 19 by member: Latifah Dena
|