Hanaa1989's Journal, 11 October 2018

Tu étais descendue à combien par jour ? Tu as repris combien en combien de temps ? 

C’est aussi une question que je me pose déjà, je vois l’apport calorique qui augmente quand on veut stabiliser son poids. C’est pas encore aujourd’hui pour moi, mais ça fait peur. Alors je vais suivre la conversation 😜 

A 1200. Des que j'atteinds 1500 je commence a reprendre et je redescends a 1200 pour perdre ce que j'ai repris et rebelote et ce depuis un an deja. 

tu as trop baissé tes calories à priori, il faut recalculer ta VQR correctement et la respecter quitte à reprendre 2kgs au départ et ensuite les perdre en mangeant sainement ;-) 

Pas mieux que Benfufu 😉 Tu es descendue bien top bas donc ton corps fait de la résistance et s'économise. En mangeant suffisamment selon tes besoins réels, la machine se relancera : quelques kilos pris au ddébut (peut-être) puis stabilisation et perte naturelle des kilos pris pendant cette période. Sinon tu es vouée à ne manger que 1200kcal/j toute ta vie... C'est moyen quand même, non ? Autant prendre le risque de prendre 2kg et de voir sur la durée (1-2 mois mini) ce que ca donne 😊 En fait tu n'aurais pas eu ce soucis si tu avais respecté ta VQR et que tu avais perdu lentement dans te restreindre trop. Là il faut que tu aides ton corps a comprendre que ''la famine est finie'' et qu'il n'est pas obligé de stocker la moindre chose que tu lui donnes... 

En fait c'est la VQR proposé par l'application. Je vais augmenter petit a petit et voir ce que ça donnera et accepter a contrecoeur les qlq kilos pris 

C'est pour mieux redescendre ensuite 😉💪🏻💪🏻😁 

Je vous tiendrais au courant. Merci beaucoup  

De rien 😉 

cest un peu faix rout ce quon lit. meme juste au dessus cedt de bonne foi mais faux. si tu reprends du poids cest normal lalimentation est a changer definitivement. une fois le poids desiré atteint il te faudra bannir : -les sucres (sucre rzffiné, ingredient sucre, glucose ...) -les aliments ultra transformés - les cereales bles avoines etc etc -les pates -les pains complet ou non et il faudra manger tres proteiné et un peu gras le matin et pas de sucre surtout pas de sucre. 

En fait ma consommation de sucre est tres limitée pareil pour pour tous les glucides 

Je mange du pain, des pâtes complètes, des féculents et je ne reprends pas ..... Limiter le sucre raffiné oui, les produits ultra transformés aussi mais pas les glucides !! Respecte ta vqr, respecte minimum 0.8 grammes de protéines par poids de corps, 40% de bons lipides (graines, oléagineux, huiles de bonne qualité ...) et des glucides de qualité (pâtes complètes, riz complet, légumineuses, pain complet ...) avec 30g de fibres, en t’hydratant suffisamment, des légumes et quelques fruits. Avec tout ça, ça devrait rouler. On peut se faire une alimentation délicieuse avec ça. 

👍🏻😁 

Dans ce cas là cest une reprise de poids assurer. Il faut diminuer la prise de glucide Le pain complet ou nan est tres nocif car contient du sucre des cereales Ca rend dependant, ca fait grossir enormement, Faut skip les glucide au max et une fois quon veut stagner reintegrer les fruits. Et surtout surtout proteines le matin 

Willdaftan : mais lol quoi ! Tu as de croyances totalement fausses... Manger des glucides (ouais j'en suis à 50%) n'a jamais fait grossir personne ni empêché de stabiliser ou de perdre du poids. L'apport global oui... 

Non mais comment tu expliques que des gens comme moi (alors même que j’ai une résistance l’insuline !) et beaucoup d’autres ( merci Khynai) ne grossissent pas ? 

Les glucides ne font grossir personne ? Ok heuu quest ce qui fait grossir ?  

Pour juju, je ne connais pas ton profil a 100% je peux pas te dire dis toi que ce qie je dis vaut pour 99% alors 😏 

Ce qui fait grossir c’est manger plus que ce dont on a besoin (voir sa VQR), déséquilibré (proportion lipides/glucides/proteines) et confondre les glucides avec le sucre (les sucres rapides ne sont pas aussi qualitatif que les sucres rapides, on privilegie les feculents aux sucreries donc) 

Les sucres rapides ne sont pas aussi qualitatifs que les sucres lents* (faute de frappe)