|
Met makan siang semuanya... Siang makan secukupnya aja dulu biar nanti malam minggu sudah bisa hajar lagi... Dari sarapan + makan siang sudah total sekitaran 750 an kalori... Masih ada sisa 1200 kalori sampai malam ntar untuk menuhi kebutuhan BMR(1900 kal)
Diet Calendar Entries for 22 September 2018:
|
1624 kcal
|
Fat: 44.18g | Prot: 100.71g | Carb: 210.72g.
Breakfast: Anlene Actifit Cokelat, Myprotein Isolate Whey Protein, Teh Kotak Teh Kotak. Lunch: Indonesian Seasoned Tofu, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Nasi Putih, Indonesian Stir Fried Vegetables. Dinner: Coca-Cola Coca-Cola, Burger King Cheeseburger. Snacks/Other: Plain Yogurt, Pear, Sponge Cake, Fried Tofu. more...
|
|
 Comments
kalau boleh tau itu yg kiri aplikasi atau apa ? fungsi nya apa kek menarik gitu 😁
22 Sep 18 by member: Dian Ayu Sekar Asih
|
@Dian Ayu Sekar Asih ini pakai xiaomi mi band 3 di koneksi-kan ke aplikasi notify & fitness biar kita bisa secara real mengetahui berapa kalori pembakaran dan fitur2 lainnya spt kualitas tidur, TDEE kita selama 1 minggu /harian/bulanan, dll
22 Sep 18 by member: agusliem
|
Wahhh kerenn ko .. 😃 xiaomi yang jam tangan itu kan ya ?
22 Sep 18 by member: Dian Ayu Sekar Asih
|
@Dian Ayu Sekar Asih haha iya betul yg spt jam tangan itu
22 Sep 18 by member: agusliem
|
Yg gambar kiri itu app apa ka?
22 Sep 18 by member: Samui shime
|
Yg gambar kiri itu app apa ka?
22 Sep 18 by member: Samui shime
|
Yg gambar kiri itu app apa ka?
22 Sep 18 by member: Samui shime
|
@Samui shime nama aplikasinya notify & fitness for miband
22 Sep 18 by member: agusliem
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
agusliem's weight history
|