Afrie88's Journal, 25 August 2018

@lxlv... ocd,olhraga ringan,kurangi gula terutama,kurngi minyak dan garam. konsisten,sabar  

skrg lingkar pinggang dan paha berapa kak? aku juga udh 53 tp kalo ngaca ngerasa masih lebar.  

makan nya ap aj kak? pengen body gitu😭 

Tinggi dan bb aku sama kaya kak afrie tapi kelihatan banget boncel dan paha masih kemana mana :’( kapan bisa punya body kek gitu 

@caca..gak punya ukuran sist.. kalau pake celana skrg nomer 28 

@yanti.. makan karbo komplex sist..  

@gelasbiru.. semangat,konsisten,sabar. saya diet sudah 8 bln 

you looks happier, and also, you are an inspiration 

@jessica.. yup.. aku sneng,aku bahagia,even sometime i feel bored. 8 bln diet sehat bukan waktu yg cepat. tambah 4 bulan ugal ugalan. total 1 tahun aku diet. Usaha tak kan mengkhianati hasil. Yang pnting jangan instan saja 😉😉 Kalau saya orangnya,kita mesti bisa nolong diri sendiri dulu untuk bahagia,enjoy dengan pola hidup,pola makan,pola diet yg sehat.😉😉😉 

Keren bgt kaka ,liat kamu aku jd semakin tertantang ku jg sm bb 65 tb 153 ,tp baru 3 minggu diet plus workout baru trun 2 kg itu jg kadang msh naik. 😭 ga kuku liat jajanan kadang" 

@ryanad.. coba deh belajar OCD...dari OCD nglatih kita gak lapar mata. kita belajar tepat waktu loh😊😊😊 

@Afrie88 pernah coba ocd jendela makan 12 jam cuma bertahan bbrp minggu aja ,tp skrg ku coba konsisten sm diri sndri atur pola makan aja plus olga  

semangatt 

kerennnnn 

ko muka nya di tutupin sih kaya editan aja  

kak @afrie88 nerapin ocd tah? sekarang nerapin yg berapa JM?  

@yose..maaf saya bukan tipe orang yg suka upload muka saya dimana mana...baik fb,ig,twtr,dll nggak akan ada muka saya.sekalipun saya sudah goal,bukan berarti muka saya diumbar 😊 

@yose... alhamdulillah ini hasil editan saya jalanin diet selama 1 tahun..yang saya rubah itu bentuk tubuh saya..bukan muka saya.. 🤣🤣🤣 ada kog temen fs yg tau muka saya. 

@intan... s3karang saya nerapin yg 6 jam sist..dulu awal awal selama 4 bulan saya nerapin yg 8 jam.. sekaramg dah 5 bulan nerapin 6 jam 

@april...kmu juga keren sistt