|
rasanya uda makan banyak bgt tp tetap msh kurang bmr saya. perut gk muat lg. jadi binggung saya. klo segini cukup gk ya?
Diet Calendar Entries for 30 July 2018:
|
1446 kcal
|
Fat: 36.17g | Prot: 84.86g | Carb: 193.33g.
Breakfast: Nasi Uduk. Lunch: Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. Dinner: Telur Goreng tanpa Lemak, Nasi Putih, Carnivor Whey Protein Isolate. Snacks/Other: Risoles, Jengkol, Jus Apel, Pir Asia. more...
|
|
2714 kcal
|
Activities & Exercise:
Zumba - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Sleeping - 6 hours, Resting - 16 hours. more...
|
|
 Comments
boost dg lemak alpukat,kalori nya tinggi.
30 Jul 18 by member: Leni Liu Cing Link
|
@leni ohh alpokat ya.. Biasa alpokatnya di apain ya ci? Soalnya klo rasanya plan saya gak bs telan. Hehehe
30 Jul 18 by member: TANSIUYIN
|
@tansiuyin : lebih bagus plain gitu,tapi kalau gak bisa telan plain gitu,bisa di campur susu bubuk d@ncow atau susu cair.
30 Jul 18 by member: Leni Liu Cing Link
|
@tansiuyin : alpukat kalori nya tinggi banget,jangan sampai kebablasan juga ^.^ pilihan lainnya bisa peanut butter/almond butter/granola.
30 Jul 18 by member: Leni Liu Cing Link
|
@leni, ohh klo gtu nnti sy campur aja deh terima ksh ya masukannya. Bsk mesti beli alpokat dehh..
30 Jul 18 by member: TANSIUYIN
|
kalo boleh tau itu makan apa aja?
30 Jul 18 by member: cicils
|
@cicils : kepoin aza jurnal makan nya ^.^
30 Jul 18 by member: Leni Liu Cing Link
|
@cicil, ada makan nasi putih saya soalnya lg gk masak nasi merah. Trus mkn bangkuang, pir, ikan, apel, whey protein, pagi sempat nasi uduk sikit hehehee.. Nanti pulang makan buah lg dan fitbar.
30 Jul 18 by member: TANSIUYIN
|
@leni, ci emang bs ya liat jurnal org makan apa aja? Gmn liatnya? Sy gk terlalu ngerti pake aplikasi ini.
30 Jul 18 by member: TANSIUYIN
|
alpukat siram yakult enak lho hehe
30 Jul 18 by member: kunni eko
|
cek lg jumlah yg di input bener ngak?
30 Jul 18 by member: MelYanti
|
misalnya kamu input nasi 100 gram, bener udah ditimbang or cuma ngira2?
30 Jul 18 by member: MelYanti
|
@cicils : ke profil ybs,lalu ke lihat kalender diet.
30 Jul 18 by member: Leni Liu Cing Link
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
TANSIUYIN's weight history
|