|
Lingkar dada 87cm, lingkar pinggang 68cm, lp 73cm, lingkar leher 31cm,lingkar lengan 29cm, lingkar paha 55cm😅..
|
117.5 lb
Lost so far: 17.0 lb.
Still to go: 0.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 April 2018:
|
1299 kcal
|
Fat: 38.99g | Prot: 70.33g | Carb: 173.93g.
Lunch: Buncis, Wortel Dimasak, Labu Dimasak, Tempe Goreng, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sayur Lodeh, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Singkong Goreng, Martabak. Snacks/Other: Jeruk, Pisang. more...
|
gaining 1.2 lb a week
|