ozhan_david's Journal, 08 April 2018

220.5 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 44.1 lb.    Diet followed N/A.

---

1908 kcal

Fat: 61.39g | Prot: 85.41g | Carb: 257.95g.   Breakfast: Dimsum. Lunch: BSN Syntha-6, Mie Ayam. Dinner: Tahu Goreng, Tempe Orek, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Kue Pukis, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Bubur Sumsum. more...

4284 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 7 hours, Running (jogging) - 5/mph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours, Resting - 14 hours and 30 minutes. more...