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Buenos días
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171.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 20.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 27 January 2018:
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420 kcal
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Fat: 22.92g | Prot: 8.40g | Carb: 44.90g.
Breakfast: Café, Hacendado Leche Desnatada, DIA Palmeras de Hojaldre, Croissant. more...
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losing 9.3 lb a week
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 Comments
Muy buenos! Qué ha hecho con estas bellezas a primera hora de la mañana?
27 Jan 18 by member: EvaSieteTres
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Sentadillas con pesas rusas, 4 series de ocho. Con la goma, una mano a la espalda, la otra por detrás de la cabeza fexión y extension con tres vueltas de goma en cada mano tres series de ocho, ambos brazos. Con las pesas pequeñas, pienas separadas a la altura de hombros y un poco flexonadas, brazos estirados, pesas paralelas al cuerpo, levantamiento en tres tiempos 6 series de ocho
27 Jan 18 by member: mexidelaiglesia
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No se si lo explico bien, son ejercicios que hacíamos en el gym y seguí en casa cuando me aburrí del gym
27 Jan 18 by member: mexidelaiglesia
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27 Jan 18 by member: mexidelaiglesia
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27 Jan 18 by member: EvaSieteTres
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