|
poco a poco, gramo a gramo, vamos bajando 😉
|
189.4 lb
Lost so far: 79.6 lb.
Still to go: 24.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 05 April 2017:
|
1923 kcal
|
Fat: 69.93g | Prot: 85.51g | Carb: 238.86g.
Breakfast: Melón, IFA Eliges Copos de Avena, Hacendado Galleta María Dorada Complet, Té (Infusión), Leche Descremada. Lunch: Rústico Escalopines de Lomo Adobados, Judías Rojas con Costillas Thermomix, Pan Blanco. Dinner: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Champiñones, Salsa de Soja, Ybarra Vinagre de Manzana, DIA Ensalada Variada, Pisto de Verduras Thermomix, Pan Blanco. Snacks/Other: Aceitunas Verdes, Té (Infusión), Nuez, Manzana. more...
|
|
3886 kcal
|
Activities & Exercise:
Cooking - 40 minutes, Yard Work (gardening) - 4 hours, Watching TV/Computer - 1 hour, Desk Work - 4 hours, Washing Dishes - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 15 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 45 minutes. more...
|
losing 0.3 lb a week
|