Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2017
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192.9 lb
Lost so far: 76.1 lb.
Still to go: 27.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 March 2017:
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1890 kcal
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Fat: 48.27g | Prot: 97.86g | Carb: 275.37g.
Breakfast: Melón, IFA Eliges Copos de Avena, Hacendado Galleta María Dorada Complet, Té (Infusión), Leche Descremada. Lunch: Villena Zanahoria, Tomates Rojos, Pimientos Verdes, Judías Rojas con Costillas Thermomix, Pan Blanco, Muslos de Pollo con la Piel. Dinner: Hacendado Remolacha Roja en Tiras Agridulce, Pan Blanco, Salsa de Soja, Hacendado Vinagre Balsámico de Módena, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Other: Plátano, Nuez, Té (Infusión), Té (Infusión), Plátano. more...
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3958 kcal
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Activities & Exercise:
Washing Dishes - 20 minutes, Yard Work (gardening) - 3 hours, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Cooking - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 15 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Walking (slow) - 2/mph - 45 minutes. more...
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losing 3.1 lb a week
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