|
Manteniendo el peso, me está resultando dificil bajar los últimos kilos, la verdad es que me salto la dieta a menudo aunque trato de equilibrar cenando menos. He aumentado el ejercicio, bici, carrera y GYM y la semana pasada fuí 4 días al GYM lo cual está bastante bien.
Voy a ver si consigo acelerar para perder los cuatro kilos que me quedan y luego mantener.
Mucho ánimo a tod@s y feliz miércoles.
|
177.5 lb
Lost so far: 32.2 lb.
Still to go: 9.9 lb.
Diet followed poorly.
|
Diet Calendar Entries for 01 March 2017:
|
1827 kcal
|
Fat: 73.00g | Prot: 68.81g | Carb: 128.39g.
Breakfast: Piña, Té Verde, Activia Yogur Natural, Hacendado Salvado de Avena. Lunch: Ginebra y Tonica, Vino Tinto de Mesa, Isabel Chipirones en Su Tinta, Fabada. Dinner: Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Escarola, DIA Salmón Ahumado Noruego. Snacks/Other: Croquetas de Jamón, Vino Sauvignon Blanc, Mahou Cerveza Clásica. more...
|
|
2722 kcal
|
Activities & Exercise:
Gym - 40 minutes, Cinta, andar 10 minutos y correr 35 minutos a 8,3km; total 5,1km - 50 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.4 lb a week
|