Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2017
|
202.8 lb
Lost so far: 92.6 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 February 2017:
|
2131 kcal
|
Fat: 90.72g | Prot: 87.04g | Carb: 241.24g.
Breakfast: Желатиновый Десерт, Рот Фронт Вафли Глазированные, Кофе, Печенье, Хлеб Черный, Сыр Российский, Яичница, Чай. Lunch: Сливочное Масло, Куриные Оладьи, Коркунов Конфета, Кофе, Гренки, Вареное Яйцо, Куриный Бульон, Рис Вареный. Dinner: Хлеб Черный, Квашеная Капуста, Картошка Тушеная, Жареная или Запеченная Курица, Рис Вареный, Кофе, Банан. Snacks/Other: Пончики Покрытые Сахарной Глзурью, Чай с Лимоном. more...
|
|
3912 kcal
|
Activities & Exercise:
Working - 8 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
gentlemanmsk's weight history
|