gentlemanmsk's Journal, 16 February 2017

205.0 lb Lost so far: 90.4 lb.    Still to go: 17.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2215 kcal

Fat: 82.70g | Prot: 108.94g | Carb: 267.56g.   Breakfast: Lorenz Соленые Палочки, Овсяное Печенье, 4 Сезона Вишня без Косточки, Геркулесовая Каша на Воде, Колбаса Варено-Копченая, Кофе, Папа Джонс Пицца Четыре Сыра. Lunch: Кофе, Хлеб Черный, Теремок Гороховый Суп с Копченостями, Вареное Яйцо, Котлета Куриная. Dinner: Шоколад, Кофе, Банан. Snacks/Other: Мёд, Чай, Хлеб Черный, Гречневый Суп, Кефир 1%. more...

3955 kcal

Activities & Exercise: Working - 8 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour. more...