Weigh In record (no journal entry) for 06 January 2017
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207.2 lb
Lost so far: 61.7 lb.
Still to go: 41.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 06 January 2017:
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1983 kcal
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Fat: 86.99g | Prot: 64.25g | Carb: 243.15g.
Breakfast: IFA Eliges Copos de Avena, Té (Infusión), Leche Descremada, Hacendado Galleta María Dorada Complet, Melón. Lunch: Pan Blanco, Judías Rojas con Costillas Thermomix. Dinner: Pan Blanco, Coliflor con Mantequilla y Alcaparras Thermomix. Snacks/Other: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Aceitunas Verdes, Nuez, Manzana, Té (Infusión), Aceitunas Verdes. more...
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3076 kcal
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Activities & Exercise:
Cooking - 20 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 30 minutes. more...
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losing 1.5 lb a week
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 Comments
Estoy muy contento, ya he conseguido bajar 21 kgs, sin pasar hambre y sin sufrir. Espero conseguir mi objetivo para este verano y pesar menos de 75 kgs. Lo que aún no controlo muy bien es como hacer que las macros me salgan bien, ya que siempre me paso con la grasa o con los hidratos, quedándome corto con las proteínas. Se admiten amigos y sugerencias.
06 Jan 17 by member: Juanón
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