Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2016
|
198.4 lb
Lost so far: 97.0 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 December 2016:
|
2214 kcal
|
Fat: 82.21g | Prot: 78.52g | Carb: 301.55g.
Breakfast: 4 Сезона Вишня без Косточки, Геркулесовая Каша на Воде, Кофе, Варенье, Чай, Банан, Рот Фронт Птичье Молоко. Lunch: Кофе, Суп Харчо, Рис Вареный, Кетчуп, Мираторг Шницель из Свинины. Dinner: Банан, Пирожное Картошка. Snacks/Other: Красные Помидоры, Чай, Сушки, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Картофельное Пюре. more...
|
|
3827 kcal
|
Activities & Exercise:
Working - 8 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour. more...
|
gaining 15.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
gentlemanmsk's weight history
|