Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2016
|
196.2 lb
Lost so far: 99.2 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 December 2016:
|
2357 kcal
|
Fat: 86.60g | Prot: 95.94g | Carb: 306.00g.
Breakfast: Кофе, 4 Сезона Вишня без Косточки, Геркулесовая Каша на Воде, Чай, Творожная Запеканка, Рот Фронт Птичье Молоко. Lunch: Кетчуп, Салат из Помидоров и Огурцов, Хлеб Черный, Рыбный Суп, Bounty Bounty, Кофе, Мираторг Эскалоп из Свинины, Картошка Вареная. Dinner: Хрен, Хлеб Черный, Смешанные Овощи (Замороженные), Котлета Рыбная, Кофе. Snacks/Other: Сушки, Тирамису, Чай. more...
|
|
3131 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Working - 8 hours. more...
|
losing 5.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
gentlemanmsk's weight history
|