Gedekol's Journal, 30 November 2016

Bueno que alegría mañanera, 900grs menos en una semana y eso que el domingo hubo cocidazo familiar. Yo creo que el ejercicio es fundamental, he comenzado con GYM y spining,y lo noto en la forma física como en el peso.
Cada día mas cerca.
abrazos y besos para tod@s

183.4 lb Lost so far: 26.2 lb.    Still to go: 15.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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883 kcal

Fat: 18.21g | Prot: 90.80g | Carb: 91.60g.   Breakfast: Miel, Hacendado Mermelada de Fresa, Pan Blanco. Lunch: Patatas Cocidas, Pescanova Filetes de Merluza sin Piel, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). Dinner: Patata Asada, Hacendado Contramuslos de Pollo sin Piel. more...

2536 kcal

Activities & Exercise: Spinning - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...