Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2016
|
209.4 lb
Lost so far: 86.0 lb.
Still to go: 22.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 October 2016:
|
2272 kcal
|
Fat: 87.35g | Prot: 129.23g | Carb: 252.29g.
Breakfast: 4 Сезона Вишня без Косточки, Геркулесовая Каша на Воде, Котлета Рыбная, Гречка Вареная, Lay's Чипсы. Lunch: Шоколад, Чай, Торт, Кофе, Сливочное Масло, Фасоль Стручковая, Шашлык Куриный, Хлеб Черный, Фрикадельки из Говядины и Свинины, Гороховый Суп. Dinner: Гречка Вареная, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Кабачки Жареные. Snacks/Other: Кефир 1%. more...
|
|
4988 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Working - 8 hours, Boxing - 1 hour and 30 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
gentlemanmsk's weight history
|