Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2016
|
211.6 lb
Lost so far: 83.8 lb.
Still to go: 24.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 October 2016:
|
2326 kcal
|
Fat: 102.65g | Prot: 173.78g | Carb: 171.70g.
Breakfast: 4 Сезона Вишня без Косточки, Геркулесовая Каша на Воде, Кофе, Жареная или Запеченная Курица. Lunch: Чай, Кетчуп, Рис Вареный, Мираторг Шницель из Свинины, Шоколад, Кофе, Хлеб Черный, Курица Вареная, Рассольник, Шашлык Куриный. Dinner: Чай, Хрен, Хлеб Черный, Избенка Запеканка Овощная с Кабачками. Snacks/Other: Банан, Жареная или Запеченная Курица. more...
|
|
5040 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Working - 8 hours, Boxing - 1 hour and 30 minutes. more...
|
losing 1.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
gentlemanmsk's weight history
|