Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2016
|
216.1 lb
Lost so far: 79.4 lb.
Still to go: 28.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 September 2016:
|
2283 kcal
|
Fat: 67.43g | Prot: 121.41g | Carb: 302.28g.
Breakfast: Белый Хлеб, Яичница, Шоколад, Кофе, Овсяные Хлопья #2, мед, соль, банан, йогурт, молоко. Lunch: Кофе, Ikea Сливочный Соус, Куриное Филе, Рис Вареный, Куриный Бульон, Арахисовая Паста, Хлеб Черный, Сметана, Говядина Отварная, Суп Овощной. Dinner: Dr. Korner Хлебец Медовый, Хрен, Хлеб Черный, Кофе, Селедка, Капустный Салат, Картошка Вареная. Snacks/Other: Мёд, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). more...
|
|
3447 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Working - 8 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 2.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
gentlemanmsk's weight history
|