Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2015
|
271.2 lb
Lost so far: 24.3 lb.
Still to go: 83.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 November 2015:
|
2554 kcal
|
Fat: 126.02g | Prot: 131.87g | Carb: 225.42g.
Breakfast: Яблочные Оладьи, Сметана, Кофе Эспрессо, Красные Вишни, Овсяная Каша на Воде, Шоколад, Кофе, Творог 9%, Банан. Lunch: Кофе, Плов с Говядиной, Хлеб Черный, Подсолнечное Масло, Салат из Помидоров и Огурцов. Dinner: Подсолнечное Масло, Хлеб Черный, Жареная Картошка, Лук, Селедка. Snacks/Other: Кофе, Творог (Обезжиренный). more...
|
losing 15.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
gentlemanmsk's weight history
|