|
finally di bb tujuanku 40 kg sekarang sudah tercapai dari bb awal 53 an sekarang udah 40 kg 🥺🥺💗💗 start diet dari bulan Desember 2023 🤩 tapi kok ternyata kekurusan yaa, otw naikin sampe 42 kg deh 😂😂
|
88.2 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 25 April 2024:
|
1208 kcal
|
Fat: 45.31g | Prot: 31.80g | Carb: 170.86g.
Breakfast: Nasi Uduk, Okey Sosis Ayam, Donat Dilapisi Gula. Lunch: Sri Roti Roti Isi Coklat , Nanas, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Dinner: Kerupuk Udang, Sup Nasi Ayam. Snacks/Other: Brownies, Mayora Kis Mint Grape, Richoco Siip. more...
|
losing 23.1 lb a week
|
 Comments
wah keren kak, spill tips nya kak
24 Apr 24 by member: riespepe16
|
cepet banget turunnya kak. tips ny dong
24 Apr 24 by member: vitriandryani
|
bulan Desember start diet dari bb 46kg kak, awalnya bb 53 kg start diet bulan mei sampe Desember, terus karena merasa masih gemuk jadi aku diet lagi mulai di bulan Desember sampe bulan april ini dan akhirnya nyentuh juga di bb 40 kg
dietnya dibawa enjoy aja kak, makan yang kita suka asalkan tau batasannya, ga ada tips khusus dari aku soalnya emang diet aku ini ga berasa lagi diet tiba" udah turun ajee😭😭 intinya semua proses gaada yang instan kak, prosesnya panjangg bangett asalkan kita mau konsisten pasti nanti ada hasilnya
btw aku olahraga ringan dirumah juga yaa lihat YouTube
24 Apr 24 by member: syafanikmah
|
Olahraganya berapa kali seminggu kak ?
Trus konsumsi berapa kalori per hari ?
25 Apr 24 by member: riespepe16
|
25 Apr 24 by member: Rahmawati100189
|
tb nya berapa kak? ga kekurusan kah 40 kg itu??
25 Apr 24 by member: fitri124
|
riespepe : olahraga seminggu cuman 2 kali kak itupun kalo ga mager 😭 kalo lagi males olahraga ya aku alihin ke beres" rumah aja 😂
25 Apr 24 by member: syafanikmah
|
Rahmawati : tb 155 kakk
Fitri : tb 155 kak, emang kelihatan kekurusan banget kak, aku pun baru sadar kalo bb ku 40 tadi pagi, karena sebelumnya bb aku di sekitaran 42/43 kg dan aku udah nyaman di bb itu, eh ternyata malah turun 😭😭 btw kalori harianku 1300 kak 🙏🏻
25 Apr 24 by member: syafanikmah
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
syafanikmah's weight history
|