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Tag: 165
ETB: 75%
Kcal: 979
Zucker: 18,69 g
Ballaststoffe: 28,9 g
Fasten: 18 h 30
Sport: 45 min gehen 🚶🏻♀️
Getrunken: ca 3 L
Schritte: 4338
Schlaf: 8 h 27
Gewicht: 71,1 kg
KF: 15,9%
KW: 61,7%
MM: 55,8 kg
Abnahme: + 100 g
Gesamtabnahme: 12,5 kg
Ø täglich: 75,75
82
Stimmung: mal sehen…
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156.7 lb
Lost so far: 27.6 lb.
Still to go: 6.8 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 16 March 2024:
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999 kcal
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Fat: 36.59g | Prot: 79.20g | Carb: 80.94g.
Dinner: Gebackene oder Gekochte Forelle, Pflücksalat, Olivenöl, Erlenhof Grüner Spargel, Erdbeeren, Balsamico. Snacks/Other: Braeburn Äpfeln, Böklunder Schinken-Sülze mit Würzigen Gurken & Zwiebeln, Wasa Hafer & Sesam, Milbona Yogos 2% Fett, Alnatura Chia Samen, All Stars Flavor Powder Milky Chocolate & Chunks, Milbona Milch 1,5%. more...
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gaining 1.5 lb a week
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