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24 June 2024
Tag: 57
ETB: 76%
Kcal: 984
Zucker: 10,17 g
Eiweiß:44,90 g
Fett: 32,77 g
Fasten: 19 h 30
Bewegung: 105 min Radfahren, Squats
Getrunken: > 3 L
Schritte: 1954
Schlaf: 7 h 31
Gewicht: 67,7 kg
Abnahme: 100 g
Gesamtabnahme: 15,9 kg
Stimmung: Ich wünsche Euch allen einen guten Start in die Woche 🙋🏻♀️
Das müsst Ihr Euch unbedingt anschauen! Selten sooo gelacht 😂🤣😂
https://youtu.be/EBmcVKV9q-g?si=8fxcDLrGX-MWWx6T
.
Weigh-in:
149.3 lb
lost so far:
35.1 lb
still to go:
0 lb
Diet followed 100%
(8 comments)
losing 1.5 lb a week
23 June 2024
(5 comments)
23 June 2024
Tag: 56
ETB: 90 %
Kcal: 1173
Zucker: 18,31 g
Eiweiß: 105,75 g
Fett: 41,76 g
Fasten: 19 h
Bewegung: 40 min Walking
Getrunken: > 3 L
Schritte: 6495
Schlaf: 8 h 38
Gewicht: 67,8 kg
Abnahme: + 100 g
Gesamtabnahme: 15,8 kg
Stimmung: Heute wird geradelt 🚴🏻♀️
Weigh-in:
149.5 lb
lost so far:
34.8 lb
still to go:
0 lb
Diet followed 100%
(3 comments)
gaining 1.5 lb a week
22 June 2024
Abendessen heute:
(7 comments)
22 June 2024
Tag: 55
ETB: 136%
Kcal: 1770
Zucker: 13,05 g
Eiweiß: 185,53 g
Fett: 79,18 g
Fasten: 20 h 50
Bewegung: 2 Runden EGym, 10 Minuten Rudermaschine *
Getrunken: ca 3 L
Schritte: 1136
Schlaf: 7 h 20
Gewicht: 67,7 kg
Abnahme: 100 g
Gesamtabnahme: 15,9 kg
Stimmung: Hoppla 😬 Ist irgendwie ein bisschen viel geworden…
Weigh-in:
149.3 lb
lost so far:
35.1 lb
still to go:
0 lb
Diet followed reasonably well
(12 comments)
losing 1.5 lb a week
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