andersonprs's Journal, 11 March 2024

185.2 lb Lost so far: 4.4 lb.    Still to go: 11.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2639 kcal

Fat: 80.65g | Prot: 129.10g | Carb: 351.49g.   Breakfast: Café Brasileiro Café, Queijo Minas, Quatá Queijo tipo Cottage, Panco Cream Cracker, Pão na Chapa, Italac Leite Desnatado , Café Pré-Adocicado com Açúcar. Lunch: Café Brasileiro Café, Tang Suco de Maracujá, Royal Gelatina Sabor Morango , Melancia, Cenouras, Acelga, Ervilhas, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Filé de Peixe Empanado. Dinner: Maçã, Coca-Cola Coca-Cola, Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada, Farofa, Feijoada. Snacks/Other: Panco Cream Cracker, Quatá Queijo tipo Cottage, Taeq Pão Integral Castanha e Quinoa , Growth Supplements Soy Protein Sabor Chocolate , Bolo de Aipim, Quatá Queijo tipo Cottage, Queijo Minas, Italac Leite Desnatado , Café Pré-Adocicado com Açúcar, Da Terrinha Tapioca. more...

2744 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 7 minutes, Resting - 15 hours and 53 minutes, Sleeping - 7 hours. more...