mona.lestari1996's Journal, 08 February 2024

if 23.1 Alhamdulillah turun

124.3 lb Lost so far: 20.1 lb.    Still to go: 25.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

712 kcal

Fat: 22.59g | Prot: 49.35g | Carb: 78.71g.   Breakfast: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Unibis See Hong Puff, Ubi Dimasak, Bihun (Dimasak). Snacks/Other: Unibis Coco Puff Biscuits, Nissin Lemonia, Jeruk. more...

1794 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Aerobics - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...