Tag: 106
ETB: 95% Kcal: 1241 Zucker: 23,19 Fasten: 20 h 10 Sport: - Getrunken: > 3 L Schritte: 3073 Schlaf: 7 h 15
Gewicht: 74,3 kg KF: 40,6% W: 44,4% M: 29,5% Abnahme: 1 kg Gesamtabnahme: 9,1 kg Ø täglich: 86 g
Stimmung: …
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163.8 lb
Lost so far: 20.5 lb.
Still to go: 13.9 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 17 January 2024:
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1155 kcal
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Fat: 83.03g | Prot: 68.57g | Carb: 29.72g.
Dinner: Gekochtes Ei, Aldi Mini Wiener Geflügel, Karotten Cremesuppe mit Kokosmilch , Cucina Mozzarella, Tomaten, Aldi Harzer Käse, Schweizer Käse (Fettarm), Rote Paprika, Milram Kräuterquark Leicht. Snacks/Other: Seeberger Mandeln, Farmer Paranüsse. more...
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losing 15.4 lb a week
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