Tag: 103 ETB: 82% Kcal: 1064 Zucker: 7,81 g Fasten: 19 h 20 Sport: nicht heute Getrunken: ca 2,5 L Schritte: 3485 Schlaf: 8 h 16 Gewicht: 74,2 kg KF: 40,6% W: 44,4% M: 29,5 % Abnahme: 500 g Gesamtabnahme: 9,2 kg Ø täglich: 89 g Stimmung: Ich wünsche Euch einen schönen Sonntag 🌞
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163.6 lb
Lost so far: 20.7 lb.
Still to go: 13.7 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entries for 14 January 2024:
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1010 kcal
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Fat: 36.14g | Prot: 62.41g | Carb: 53.86g.
Dinner: Dr. Kunz Spätburgunder Trocken, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kühne Sauerkraut mit Schwarzwälder Schinken, Dicke Rippe. Snacks/Other: Milsani High Protein Pudding Karamell. more...
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2441 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (5 km/h) - 59 minutes, Cooking - 1 hour, Housework - 1 hour, Büroarbeit - 2 hours, Hula Hoop - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 16 minutes. more...
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losing 10.8 lb a week
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