Tag: 74
ETB: 88% Kcal: 1145 Zucker: 16,5 g Fasten: 18 h Sport: öhöm… Getrunken: ca 3L Schritte: 3441 Schlaf: 8 h 21
Gewicht: 76 kg Abnahme: 100 g Gesamtabnahme: 7,6 kg Ø täglich: 102 g
Stimmung: Jo… 🙂
|
167.6 lb
Lost so far: 16.8 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entry for 16 December 2023:
|
1366 kcal
|
Fat: 57.85g | Prot: 174.00g | Carb: 30.08g.
Lunch: Lindenhof Gouda, Goldähren Eiweiss Weizen Knäcke, Aldi Kräuterquark. Dinner: Landjunker T-Bone-Steak Vom Deutschen Jungbullen. Snacks/Other: Milbona High Protein Pudding Kokos, Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere. more...
|
losing 1.5 lb a week
|