Tag: 70
ETB: 88% Kcal: 1147 Zucker: 21,30 g Fasten: 21 h 20 Sport: … Getrunken: ca 3L Schritte: 1037 Schlaf: 6 h 30
Gewicht: 72,4 kg Abnahme: + 200 g Gesamtabnahme: 6,2 kg Ø täglich: 88,5 g
Stimmung: ???
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170.6 lb
Lost so far: 13.7 lb.
Still to go: 20.7 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entries for 12 December 2023:
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1125 kcal
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Fat: 63.74g | Prot: 87.54g | Carb: 39.74g.
Lunch: Strauchtomaten, Kresse, Gurke (mit Schale), Aldi Kräuterquark, Goldähren Eiweiss Weizen Knäcke. Dinner: Strauchtomaten, Deluxe Rinderschinken, Emmi Tete De Moine, Alpenmark Le Gruyere, Kresse, Gurke (mit Schale), Aldi Kräuterquark, Goldähren Eiweiss Weizen Knäcke. Snacks/Other: Haribo Bärli, Milsani High Protein Mousse Schokolade. more...
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2067 kcal
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Activities & Exercise:
Büroarbeit - 2 hours, Shopping - 30 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 3.1 lb a week
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