Что ж, недельку поболел, покушал в поддержке, которая без шагов превратилась в небольшой профицит - вот и раз) В целом, 122-123 должно быть норм с водой и прочим. По плану поддержка должна была быть в декабре, но толку теперь ещё неделю фигачить💁♂️ по выздоровлении продолжу держать баланс, как раз 6 недель самое то.
|
267.6 lb
Lost so far: 23.4 lb.
Still to go: 69.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 26 November 2023:
|
2220 kcal
|
Fat: 38.30g | Prot: 195.79g | Carb: 258.87g.
Breakfast: Куриное Филе. Lunch: Metro Chef Сыр Полутвердый Легкий, Каждый День Кетчуп Томатный, Агрокомплекс Соус Майонезный Легкий 20%, Салат Айсберг, Красные Помидоры, Натуральный Продукт Масло Высокоолеиновое, Крымхлеб Булочки для Гамбургеров, Огурецы Сладкого Рассола, Куриное Филе. Dinner: Каждый День Перья, Куриное Филе. Snacks/Other: Любятово Хлопья Кукурузные, Честный Выбор Молоко 2,5%. more...
|
gaining 3.3 lb a week
|