dimaswb's Journal, 20 September 2023

modifikasi IF perpanjangan 40 jam puasa.. kemarin lusa 68..hari ini 66 sebelum buka dengan 1300 kalori IN...

145.5 lb Lost so far: 26.5 lb.    Still to go: 17.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1562 kcal

Fat: 79.41g | Prot: 79.32g | Carb: 142.66g.   Lunch: Finna Kerupuk Rasa Bawang, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Telur Rebus, Nasi Putih. Dinner: Chicken Nugget, Kentang Goreng (Buatan) Rumah. more...

1864 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 10 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 20 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...