Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2015
|
263.7 lb
Lost so far: 14.1 lb.
Still to go: 43.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 March 2015:
|
1964 kcal
|
Fat: 65.49g | Prot: 142.89g | Carb: 200.28g.
Breakfast: Джемы и Варенья, Parmalat Молоко 0,5%, BSN Протеин Syntha-6, Белый Лаваш, Черкизовский Сальчичон, Свинина Запеченая, Ичалка Сыр Диетический, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Красная Цена Шампиньоны Резаные Замороженные, Дикий Рис (Вареный), Грудка Индейки, Щи с Мясом, ФЭГ Капуста Маринованная (Кисло-Сладкая), Соленые Огурцы с Укропом, Простоквашино Сметана 15%. more...
|
|
3106 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Andy1982's weight history
|