putriamaliana's Journal, 17 June 2023

159.8 lb Lost so far: 7.7 lb.    Still to go: 9.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2347 kcal

Fat: 96.99g | Prot: 97.02g | Carb: 275.36g.   Breakfast: Quaker Rolled Oats, Sunpride Pisang Single, Tropicana Slim Oat Drink Vanillicious, Cimory Squeeze Yogurt Peach. Lunch: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tumis Kangkung, Sambal Goreng, Es Teh, Nasi Putih. Dinner: Es Teh, Brownies, Mama Suka Saus Keju, Es Krim Vanila Ringan, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Steak Daging Sapi, Del Monte Barbeque Sauce, McDonald's French Fries (Small), Perkedel Kentang, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Pizza Hut Meat Lovers. Snacks/Other: Bimoli Minyak Goreng, Cedea Salmon Ball, Pepaya. more...

360 kcal

Activities & Exercise: Aerobik + BL - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...