Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2023
|
271.2 lb
Lost so far: 24.3 lb.
Still to go: 83.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 March 2023:
|
3172 kcal
|
Fat: 164.97g | Prot: 233.55g | Carb: 179.65g.
Breakfast: Семга Слабосоленая, Сливочное Масло, Хлеб, Котлета Домашняя, Яичница. Lunch: Фасолевый Суп, Капуста Тушеная с Мясом, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Запеченная или Жаренная Рыба, Салат Овощной с Маслом. Dinner: Семга Слабосоленая, Сливочное Масло, Хлеб, Запеченная или Жаренная Рыба. Snacks/Other: Сыр Маасдам, Коркунов Конфета, АМА Пирожное Берлинское, Капучино. more...
|
losing 5.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
gentlemanmsk's weight history
|