Weigh In record (no journal entry) for 27 September 2022
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107.8 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 27 September 2022:
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1617 kcal
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Fat: 62.68g | Prot: 93.80g | Carb: 175.51g.
Breakfast: 네스프레소 캡슐커피, 삶은 계란, 스키피 땅콩버터 크리미, 우유, 혼합 견과류, 초록마을 유기농 아가베시럽, 허쉬 카카오파우더, 요즘 그릭요거트, 사과, 아르토스 통밀카카오빵. Lunch: 된장찌개, 물김치, 미역초무침, 고등어조림, 오이무침, 고구마줄기볶음, 고추장멸치볶음, 밥, 하림 블랙페퍼 닭가슴살. Dinner: CJ 맛밤, 열무김치, 교촌치킨 교촌오리지날. Snacks/Other: 흥생농장 반숙란, 사과, 찐고구마. more...
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losing 9.3 lb a week
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