Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2022
|
163.4 lb
Lost so far: 56.9 lb.
Still to go: 31.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 August 2022:
|
1641 kcal
|
Fat: 57.16g | Prot: 82.90g | Carb: 201.19g.
Breakfast: Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Ростагроэкспорт Сметана 10%, Лосево Запеканка с Курагой. Lunch: O'Zera Горький Шоколад 55%, Хлебный Дом Батон Утренний Нарезанный, Prime Star Суп Лапша с Индейкой и Мисо Бульоном, Салат из Помидоров и Огурцов, Котлеты из Индейки на Пару, Гречка Отварная. Dinner: Банан, Щелковохлеб Хлебцы Докторские Новые, Огурец (с Кожурой), Котлеты из Индейки на Пару. Snacks/Other: Любятово Печенье Овсяное Классическое, Агуша Творог Детский Классический 4,5%. more...
|
gaining 1.3 lb a week
|
 Comments
Я конечно вчера съела 80г чипсов на ночь, что уж там (было вкусно). Но надо признать, что 1700 ккал при моей текущей активности это не дефицит практически. Снижаю до 1600 ккал свою норму, буду смотреть.
20 Aug 22 by member: Siyanie
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Siyanie's weight history
|