heny_cute_gityu's Journal, 04 June 2022

fokus ke intermittent fasting dan workout angkat beban

146.2 lb Lost so far: 25.8 lb.    Still to go: 35.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1046 kcal

Fat: 20.96g | Prot: 62.79g | Carb: 149.18g.   Breakfast: Keripik Singkong, Ikan Belanak, Buah Naga, Nasi Putih. Lunch: Ikan Pari, Nasi Putih, Bayam Dimasak (dari Segar). Dinner: Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Indoprima Skim Milk Powder. more...

1629 kcal

Activities & Exercise: Resting - 18 hours, Sleeping - 6 hours. more...