rhinnaf's Journal, 01 April 2022

153.2 lb Lost so far: 23.1 lb.    Still to go: 25.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1499 kcal

Fat: 48.51g | Prot: 88.92g | Carb: 182.93g.   Breakfast: Sunpride Pisang Single, Greenfields Original Yogurt, Chia Seed, Stroberi, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips, Puro WPRO Whey Protein, Blueberry (tanpa Pemanis, Beku), Mariza Strawberry Topping, Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml). Lunch: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Perkedel Kentang, Daun Singkong, Telur Dadar, Dendeng Sapi. Dinner: Pepes Tahu, Ampela, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tomat, Sate Maranggi, Uleg Sambal Pedas, Tropicana Slim Extra Virgin Olive Oil, Tahu. Snacks/Other: Beorganik Mixed Nuts, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Sunpride Pisang Single. more...

1985 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 48 minutes, Resting - 15 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...