Charisma Manggala's Journal, 27 February 2022

142.0 lb Lost so far: 23.4 lb.    Still to go: 20.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1533 kcal

Fat: 44.18g | Prot: 91.60g | Carb: 200.14g.   Pre-Breakfast: Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream. Breakfast: Singkong Rebus, Pisang Kepok Rebus. Lunch: Soto Ayam, Ceker, Nasi Putih. Afternoon Tea: Buah Naga. Tea: Fitbar Fitbar Fruits Delight. Dinner: Cumi-cumi, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Kangkung, Nasi Putih. Snacks/Other: Pepaya. more...

2455 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Pedalling - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 7 hours. more...