|
подтягивания 1раз, отжимания 10
|
257.9 lb
Lost so far: 37.5 lb.
Still to go: 70.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 December 2021:
|
2209 kcal
|
Fat: 102.32g | Prot: 81.45g | Carb: 248.29g.
Breakfast: Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Сливочное Масло, Хлеб, Капучино. Lunch: Жареная или Запеченная Курица, Гречка Отварная. Dinner: Bonduelle Кукуруза, Сосиска, Макфа Макароны Отварные, Колбаса Варено-Копченая, Хлеб, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Коркунов Конфета. Snacks/Other: Три Корочки Сухарики, Мармелад. more...
|
losing 2.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
gentlemanmsk's weight history
|