anakwungsu's Journal, 09 August 2021

181.0 lb Lost so far: 5.1 lb.    Still to go: 37.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1910 kcal

Fat: 88.21g | Prot: 130.50g | Carb: 152.91g.   Breakfast: Indomaret Keripik Usus, Garam, Bimoli Minyak Goreng, Nila (Ikan), Nasi Putih. Lunch: Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Telur Rebus Lunak, Wortel Dimasak, Kecambah, Kentang Rebus. Dinner: Garam, Kunyit, Sereh, Jahe, Ketumbar, Bawang Putih, Bawang Merah, Bimoli Minyak Goreng, Seledri, Daun Bawang (Loncang), Kubis Merah, Bakso Ayam, Champ Sosis Ayam, Wortel, Kembang Kol. Snacks/Other: Telur Rebus, Stroberi, Indomaret Roasted Almond. more...

287 kcal

Activities & Exercise: Cooking - 30 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes, Google Fit - 23 hours and 10 minutes. more...