|
Kembali ke jalan yang benar.
Setelah 1 bulan absen,saatnya memulai defisit kalori lagi.
Semoga target selesai 2 bulan.
|
114.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 May 2021:
|
1410 kcal
|
Fat: 32.43g | Prot: 42.52g | Carb: 240.09g.
Breakfast: Telur Rebus, Buncis, Wortel, Kentang Rebus, Kastengel. Lunch: Telur Rebus, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih. Dinner: Bango Kecap Manis Light, Nasi Putih, Telur Rebus. Snacks/Other: Apel. more...
|
|
1295 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Resting - 16 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
Yang penting kita sadar dan mulai lg dr awal.memang ada fasenya kita jenuh kok.diet itu bukan harus selalu rajin absen.tapi selalu konsisten.maksudnya konsisten adalah tetap menjalaninya untuk seumur hidup.diet bukan semata-mata tentang penurunan berat badan,tapi tentang gaya hidup sehat.tetap semangat pokoknya💪😄👍 sebenarnya saya sudah ideal.antara 50 dan 52.tp pengen challange sampai 47.pengen tahu bentuknya nanti seperti apa😆
02 May 21 by member: unik wahyuni
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
unik wahyuni's weight history
|