|
Stress pekerjaan bikin berat badan aq turun drastis dan udh ga pernah olahraga khusus lagi..paling ya itu cape kerja dan beban pikiran..krna tau aq udah ga pernah olahraga alhasil aq jaga pola makan ga mau makan sembarangan.jadinya ini berat menurun dan kata org tinggal tulang tp aq happy perut ga lagi berlipet hehe..memang agak melemah sih kondisi badan aq ngerasa bgt gampang drop krn aq kurang asupan nutrisi..mau coba lagi makan yang banyak nutrisi walaupun belom bisa yang bener2 clean food masih di selingi instant food sesekali..yang penting badan sehat aja sih itu yang harus dijaga..
|
105.8 lb
Lost so far: 17.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 October 2020:
|
2402 kcal
|
Fat: 130.85g | Prot: 102.43g | Carb: 230.54g.
Breakfast: Jahe, Lemon, Chia Seed, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Alpukat, Madu, Bio Kul Plain Yogurt, Quaker Instant Oatmeal Grain, Myprotein Impact Whey Isolate. Snacks/Other: Pasta Kacang Almond, Champ Siomay, Kanzler Cheese Bratswurst Sausage. more...
|
losing 0.2 lb a week
|